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39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级

2020-06-05 访问量:649 分类:爱看事例 作者:

39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级

39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级

林嘉绮这幺忙皮肤依旧超级好,妈咪们可不能再偷懒啦!(撷取林嘉绮Facebook、记者王文麟摄)

39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级抗老又养瘦!

名模林嘉绮私下常常在Facebook大方PO出素颜美照,近看近乎零毛孔,肤质好到令所有女人妒,不过,令人好奇的是,工作常常必须带浓妆,忙着照顾两个小孩,时间少到不行,39岁的她,为何还能拥有如此透亮的好皮肤?

为此,近日林嘉绮出席NOESA登台上市媒体发表会时,小编特地请教她私下保养与清洁技巧,让我们一起向这位神美妈咪看齐!

39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级(撷取林嘉绮Facebook)

为了照顾小孩,许多妈咪们生活步调忙碌,成天与时间赛跑,总是很难挪出多余的时间仔细保养,林嘉绮也不例外,她笑着说:「现在的保养方式和以往比起来,时间几乎缩减了四分之一。」为了陪伴小孩,她将所有的保养步骤都精简,先用卸妆水,再仔细洗脸,接着看天气状况,在乳液里加点「调合油」擦上脸后直接睡觉,却也达到补水补油的效果,这种简单却有力的保养给乾性肌肤的妈咪们参考。

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(撷取林嘉绮Facebook)

不过就是因为保养程序简单,在挑选任何产品时,她会选择非常有机天然,没有任何化学物质的保养品使用,尽可能不让任何不好的物质亲近肌肤,这幺做不仅是为了保护自己的皮肤,也是为了能安心地跟小孩子接触。

虽然保养程序简单,但是对于卸妆林嘉绮可不马虎,她强调自己一定会把脸卸的乾乾净净,特别是充满各种眼线液、睫毛膏、睫毛胶的眼周肌肤,绝对会确保没有任何残妆,「我习惯用水跟油混合的卸妆产品卸过一次后,再用卸妆水彻底卸一次,最后则用清水或洁颜乳液洗一次。」她补充,双重卸妆也是林嘉绮维持好肤质的祕诀之一。

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(撷取林嘉绮Facebook)

谈到按摩,林嘉绮相当有心得,她边示範边说:「我会用工具,先顺着下巴按摩,在顺着肌肉纹理,最后由上到下划到下巴,若没有工具也可以用大拇指的关节代替,顺着眼头重複划到眼尾,我特别喜欢按摩眉毛这一块和眉毛下方,这附近的穴道按起来很舒服,偶尔还会按摩脸颊,因为按脸,脸就会小一号。」这也就是为什幺林嘉绮一点皱纹都没有,脸还淡淡地散发光泽的原因。

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(撷取林嘉绮Facebook)

相信许多人都听说,吃的食物会反映脸的状况,林嘉绮完全印证了这个道理!她再三建议大家吃「食物的原型」减少精緻澱粉和糖分的摄取,尽量少吃炸,她建议想用饮食抗老的人,多吃「蓝莓」和「绿色花椰菜」主要是因为蓝莓糖分不高,花椰菜的植物性蛋白质很丰盛,不只能养肤,还能顺便瘦身,可以说是她养瘦又养肤的私人小秘诀。 

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(撷取林嘉绮Facebook)

林嘉绮的怀第二胎时状况不佳,「能吃不吐就偷笑了,加上因为孕期太不舒服,补偿心态让我多吃很多!」那为何产后还是能恢复好状态?林嘉绮分享,孕期到了五个月后可开始延续产前的运动,因为腰跟腹部不能动,可做强化手臂与下肢的运动,「不过,在做运动前请先与妳的妇产科医师讨论,每个人体质与孕期状况都不一样。」她提醒,孕期间可做以下动作:

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若孕期状况良好,林嘉绮建议孕妈咪们不要停滞孕前就有的运动习惯。

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只要降低运动强度,孕妇一直动到生产前都没问题!

‧深蹲双脚与髋同宽,脚掌微向外,保持胸与下背挺直;保持眼睛直视前方,双手可前伸辅助平衡,身体自然地直直向下蹲停留。孕妇操作时,快抵到肚子就可站起来了!

39岁一条皱纹都没有!神美妈咪林嘉绮:吃「2个天然食物」超级「孕动‧瘦:超级名模林嘉绮孕期保养产后瘦身计画」/三采文化提供

‧推墙运动这个动作主要训练上背部及手臂伸展,能强化三头肌。操作次数为5~10次,依自己体力增加或减少。首先双手扶墙,双脚併拢呈预备动作。接着往墙面靠近,手臂支撑身体重量,来回10 次。身体往墙微幅2 公分前后共5 次,最后一个动作停留10 秒再回预备位置。

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「孕动‧瘦:超级名模林嘉绮孕期保养产后瘦身计画」/三采文化提供

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「孕动‧瘦:超级名模林嘉绮孕期保养产后瘦身计画」/三采文化提供

3 坐月子要少油少盐产后饮食与孕期差不多,但因坐月子会以药膳食补,林嘉绮分享,「现代坐月子强调少油少盐,母奶妈妈不用急着减肥。」

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坐月子的饮食五餐都吃光,但少油、少盐是重点。

林嘉绮分享,坐月子时不要想着减肥,想着养好体力更重要。

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